Психотерапия. Нужна ли она вам?
"Любой пациент приходит в первый раз со своим набором тайных, несформулированных, но связывающих его по рукам и ногам убеждений — о психотерапевте, о психотерапии, и ее опасностях". Карл Витакер
Пользу от психотерапии может получить абсолютно каждый человек. Узнать что-то новое, расширить понимание себя, получить поддержку, открыть в себе новые ресурсы, о которых т не подозревал. И так, что же такое психотерапия? Психотерапия – воздействие на психику, а через психику на весь организм в целом (Б.Д.Карвасарский). Это совокупность приемов, методик и организационных форм работы с клиентом или группой клиентов, являющихся наиболее эффективными для достижения конкретных задач формирования личности, отдельных её свойств или психических функций, проявляющихся в отклоняющемся поведении и затруднении адаптации (застенчивость, агрессивность, раздражительность, нервозность, неуверенность, неумение найти общий язык с ребенком, супругом, депрессия, неумение действовать по правилам, четко излагать свои мысли, страхи, фобии, гипертония, анорексия, нервная булимия и т.д).
Психотерапия может помочь клиенту выявить неосознаваемые причины тягостных переживаний, способствовать личностному развитию и росту, выбору способа действия в данной конкретной затруднительной жизненной ситуации. Психотерапия помогает обрести смысл своей жизни, осознать свою личную свободу, ответственность и открыть свои внутренние ресурсы.
Но не стоит забывать о том, что психотерапия – метод лечебного воздействия. И чем глубже и серьезнее проблема, тем более интенсивная терапия требуется. Запущенная многолетняя проблема потребует интенсивной, напряженной и подчас болезненной работы. Ведь если у вас болит зуб, его лечение весьма неприятно, даже с хорошей анестезией и золотыми руками специалиста. А если этот зуб вы запустили и своевременно не обратились к специалисту, то процесс лечения займет гораздо дольше времени и вам придется изрядно потерпеть.
Помните, что психологические проблемы нуждаются в своевременной коррекции и лечении. Своевременно не скорректированные психологические проблемы приводят к накоплению тревоги и напряжения и как следствию психосоматическим расстройствам (гипертония, нейродермит, язва желудка, астма, бесплодие, ишемическая болезнь сердца и т. д.).
В работе использую различные подходы и техники: экзистенциальная, семейная системная, арт-терапия, когнитивно-поведенческая и др. Интегрирование различных методов и техник позволяет мне найти индивидуальный подход к каждому клиенту. Методы, которые я наиболее часто использую в своей работе:
1. Метод парадоксальной интенции, который предполагает вдохновлять клиента именно на то, чего тот старается избежать.
2. «Сократовский диалог» - беседа, диалог между терапевтом и пациентом в ходе которого корректируются непоследовательные, противоречивые и бездоказательные суждения пациента. Психотерапевт шаг за шагом, подводит пациента к запланированному выводу.
Процесс экзистенциальной коррекции, психотерапии состоит в развитии внутреннего самосознания, модифицирующего собственные структуры восприятия, изменяющего конструкт «Я» и внешний мир. На этом пути возможно сопротивление клиента, так как человек ограничен в доступе к своим внутренним потенциалам. Сопротивление — силы и процессы, препятствующие осознанию информации посредством противодействия переходу воспоминаний, представлений и симптомов из бессознательного в сознание. Проявляется преимущественно в формах неосознаваемого противодействия людей, противоборства пациента психоаналитику (психотерапевту, психологу) и выздоровлению. Наличие сопротивления считается признаком психического конфликта. Сопротивление – защитный механизм психики, помогающий избежать боли, неприятных воспоминаний. Кроме того, не стоит забывать и о вторичной выгоде от своего болезненного состояния и нежелании каких-либо изменений.
В целом помните, психотерапия – процесс «со-бытия», «со-трудничества» клиента и психотерапевта. Настоящий психотерапевт – это тот врач, психолог, с которым пациенту трудно, но хорошо, полезно болеть (А.Е. Алексейчик).
